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घर पर आलसी लोगों के लिए तेजी से वजन कम करने के प्रभावी तरीके: साप्ताहिक आहार और पोषण संबंधी नियम। वजन कम करने के तरीके के रूप में व्यायाम करें।

पेट और बाजू पर वजन कम करने के लिए व्यायाम: कैसे चुनें, पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू व्यायाम, तख़्त, स्विमिंग पूल, योग, व्यायाम की प्रभावशीलता की तस्वीरें।

कारण क्यों व्यायाम काम नहीं करते हैं। मुक्त बोझ के साथ वजन और पक्षों को खोने के लिए व्यायाम का एक सेट।

वजन कम करने के लिए सही कैसे खाएं। वजन घटाने के लिए आहार की नींव। वजन घटाने के लिए अनुमानित मेनू और आहार।

एक आहार, मानक आहार आहार नियम, पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशें क्या है। उनके फायदे और नुकसान के साथ लोकप्रिय आहारों की एक सूची।

प्रभावी ढंग से और स्वास्थ्य नुकसान के बिना वजन कम करना चाहते हैं? वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों का विस्तृत विश्लेषण।

ड्यूकन के आहार का सार: नियम, चरण, फायदे और नुकसान। हर दिन के लिए व्यंजनों और मेनू।

जो लड़कियां एक पतला शरीर रखना चाहती हैं, उन्हें 2 श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: आहार और कार्यकर्ताओं के अनुयायी जो सही खाना चाहते हैं। यह लोगों की दूसरी श्रेणी के लिए है कि हम आपको बताएंगे कि कैसे जल्दी से 5 किलोग्राम वजन कम करें। एक सप्ताह में, जबकि एक पूर्ण जीवन का नेतृत्व करते हैं, सामान्य भोजन को पकाने के लिए। और यह सब बिना आहार के!

ज्यादातर महिलाएं वजन कम करने के लिए व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वजन घटाने, पक्षों और शरीर के किसी भी अन्य हिस्से के लिए, कैलोरी की कमी के साथ आहार के साथ समानांतर में प्रदर्शन करना आवश्यक है, फिर शरीर ऊर्जा के स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करेगा।

आहार का सार 7 दिनों, नियमों के लिए "प्रिय" है। लाभ और नुकसान। Contraindications। 7 दिनों के लिए "पसंदीदा" आहार की विशेषताएं। परिणाम को संरक्षित करने के लिए नियम।

एक स्पारिंग आहार क्या है, कोमल पोषण के लाभ, आहार के मूल नियम, दैनिक आहार की इष्टतम कैलोरी सामग्री की गणना कैसे करें, निषिद्ध और अनुमत उत्पाद। हर दिन और खाना पकाने के नियमों के लिए एक मेनू के साथ वजन घटाने के लिए आहार।

ड्यूकन के आहार के चरण। आहार के मूल सिद्धांत। ड्यूकन के आहार के फायदे और नुकसान। हमले का चरण: एक सप्ताह के लिए मेनू। एक हमले के चरण के लिए खाना पकाने के लिए व्यंजनों

गैस्ट्रिटिस, अभिव्यक्तियों और प्रजातियों के बारे में संक्षेप में। गैस्ट्रिटिस के लिए बिजली की आपूर्ति प्रणाली। आहार की विशेषताएं। उदाहरण मेनू। बच्चों में गैस्ट्रिटिस। गैस्ट्रिटिस का उपचार। संभावित जटिलताओं।

प्रोटीन आहार: विशेषताएं, किन उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है और किस मात्रा में?

पसंदीदा आहार एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रश्न है। हालांकि, एक आहार ज्ञात है, मुंह से मुंह तक प्रेषित किया जाता है जिसे "डेलिव आहार" कहा जाता है। इसका सार क्या है?

हमारे समय में वजन कम करने की समस्या दोनों लिंगों की सबसे जरूरी समस्याओं में से एक है। इस लेख में, आप अपने लिए जानकारी खींच सकते हैं कि यह कैसे करना है।

वजन घटाने के लिए प्रभावी आहार पियरे डुकन। नियम, हर दिन के लिए मेनू, सभी चरणों के लिए व्यंजनों। डॉक्टरों की समीक्षा और उन लोगों के परिणाम जिन्होंने वजन कम किया है।

एक सप्ताह के लिए केफिर आहार।आहार: सब कुछ खाओ और 7 किलो वजन कम करो, आहार नियम, कैलोरी सेवन।मतभेद, सिफारिशें।

तरबूज आहार सबसे स्वादिष्ट मोनो-आहारों में से एक है, जिसके परिणामस्वरूप आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, अपने शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ कर सकते हैं, और बहुत अधिक पैसा भी खर्च नहीं कर सकते हैं।गर्मी के मौसम में यह आहार विशेष रूप से लोकप्रिय है।

अग्न्याशय के अग्नाशयशोथ के लिए आहार: एक नमूना मेनू, आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, उचित पोषण, हर दिन के लिए एक व्यवस्थित मेनू, एक सप्ताह के लिए वयस्कों के लिए उत्पादों की एक सूची, सूजन के दौरान आप क्या खा सकते हैं।

पता लगाएं कि पीने का आहार आपके शरीर के लिए कितना सुरक्षित है और इसका उपयोग करने पर क्या अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।इस आहार को सही ढंग से और सुरक्षित रूप से लागू करने के लिए उपयोगी सुझाव और युक्तियाँ प्राप्त करें।

गैस्ट्र्रिटिस का मुख्य कारण खराब पोषण माना जाता है, और आनुवंशिक गड़बड़ी भी संभव है।इसीलिए, लक्षणों को कम करने के लिए, रोगी को गैस्ट्र्रिटिस के लिए एक विशेष आहार की सिफारिश की जाती है।सामान्य पोषण नियम, उत्पाद और तालिका संख्या 1, 2 और 5 के मेनू।

वजन घटाने के लिए जापानी आहार: अनुपालन का सार और बारीकियां, उत्पादों की सूची, 14 दिनों के लिए मेनू का एक उदाहरण।नुकसान और contraindications, सही रास्ता।

वजन घटाने के लिए उचित पोषण: आहार की मुख्य विशेषताएं, संकेत और मतभेद, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, एक सप्ताह के लिए मेनू का एक उदाहरण।

हर कोई नहीं जानता कि प्रोटीन आहार क्या है।क्या आपने वजन कम करने का फैसला किया है, लेकिन इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि कौन सा आहार आपके लिए सही है? हम सभी प्रकार के प्रोटीन आहार का विस्तार से विश्लेषण करेंगे।उसके बाद, यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार की कोशिश करना उचित है या नहीं।

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम, मोनो-डाइट और पोषण सुधार की मदद से एक सप्ताह में 3 किलोग्राम या उससे अधिक वजन कम करने के प्रभावी तरीके।

आहार पसंदीदा: अनुपालन, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों पर सलाह, एक सप्ताह के लिए मेनू का एक उदाहरण।वजन कम करने वालों के लिए मतभेद और समीक्षाएं।

वजन घटाने और शरीर पर इसके प्रभाव के लिए एक प्रकार का अनाज आहार का सार।अन्य उत्पादों के साथ आहार के अनुपालन और संगतता की बारीकियां।नियम और परिणाम से बाहर निकलें।अंतर्विरोध।

पूरे शरीर के वजन घटाने के लिए प्रभावी व्यायाम, उनका विस्तृत विवरण और प्रदर्शन करने के नियम।

लेख बताता है कि वजन घटाने के लिए कीटो आहार क्या है।कीटो आहार की सभी विशेषताओं के बारे में।कौन से खाद्य पदार्थ उपयुक्त हैं और किस प्रकार के कीटोजेनिक पोषण मौजूद हैं।साथ ही इस प्रकार के पोषण के लिए संकेत।

क्या फुल डे विधि का उपयोग करके जल्दी और आसानी से वजन कम करना संभव है - उन लोगों के लिए सबसे प्रभावी तरीका जो खुद को मजबूर करना और अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करना मुश्किल पाते हैं।

अध्ययन के अनुसार, आबादी के सभी समूहों के लिए सबसे सस्ता केटो आहार, पौधे आहार, भूमध्य और पैलियो आहार थे, आइए उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें।

स्लिमिंग पक्षों और पेट के लिए वर्कआउट।अभ्यास के कई सेट: सुबह व्यायाम, शाम का प्रशिक्षण, 10 मिनट के लिए मिनी-कसरत।

डुकन आहार एक लोकप्रिय वजन घटाने की विधि है जो आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थों की प्रमुखता पर आधारित है।पोषण, फायदे और नुकसान के सिद्धांतों पर।

3 चरणों में वजन कम करें, कोई आहार नहीं।वजन घटाने के उपाय: खाना शुरू करें, नींद को सामान्य करें, अधिक व्यायाम करें।